3.百合洗净 ，及功
【食用方法】
每周2-3次。桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜
粥的做法去蒂，及功白糖10克 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜泡好 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功绿豆 、桂圆冷水适量 。南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法糯米各50克，冷水适量。然后放人白糖和适量盐调味。糯米各50克 ，盐2克 ，白糖10克，红枣、再蒸约10分钟即可 。绿豆、加水煮半小时 ，百合各20克 ， 5.糯米 、红枣、补心安神 、南瓜1个，放入上述材料略煮一下
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
【功效】
滋补强体、养血壮阳、益脾开胃 、挖去子瓤 ，
2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中，取出备用。撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、去皮 、盐2克 ，鲜莲子 、
6.南瓜洗净 ，粳米洗净 ，百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，润肤美容。鲜莲子 、沥干水分 。旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个 ，捞出 ，待瓜肉熟后，