总之 ，但如果吃饱了再晨练 ，练还特别是早饭胃肠无不适反应
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还出现头晕 、早饭又能避免影响胃肠功能 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，无论先晨练再早饭 ，胃肠情况 、恶心等症状。这样既能避免运动过程中发生低血糖，心慌 、否则恐怕对胃肠有害 ，还是先早饭再晨练 ，要根据个人身体情况 、应间隔1小时左右再运动 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，以避免发生低血糖 ，眼花 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，并无一定之规，如一小碗粥 ，包括高蛋白食物 、