【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。尤其是健康浓茶，还会损害肠胃功能 ，喝茶才有利于健康养生 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质。一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶，因此 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。否则会伤胃 。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良、
反而会冲淡胃酸，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。