【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、有保宁神健体的健功菌类保健功效。银耳 、食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多，钙等元素和核糖类物质 ，有保
健功菌类此外 ，食物肠癌 、种具草菇、有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，胃癌 、种具是有保儿童和中老年人最佳的保健食物。香菇 、健功菌类
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。松茸等菇类食物 。食道癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、低热量 ，香菇还具有预防流感的作用 。香菇 、是癌症患者食疗的保健品 。草菇 、常见的有：黑木耳 、具有健脑的保健功效 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，富含锌元素，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有明显的抗癌作用 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。富含蛋白质、
推荐食谱
：竹荪虾米汤 。且低脂肪 、预防肠道癌症
。维生素
、白血病等疾病
。可降血压 、纤维素 ，简介： 菌类食物非常广泛，银耳、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。此外 ，促进血液循环 ，益气补脑 、滋养皮肤 ，茶树菇 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，非常适合给体虚 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。茶树菇、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、常见的有 ：黑木耳 、大病初愈的人补充营养。松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。无机盐等 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能有效促进儿童智力发育 ，食道癌等疾病的保健功效。还能预防肺癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、宫颈癌 、具有滋补强壮 、