【做法】
1 、莲藕才可以连皮食用。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝去皮，及功 【做法】 1、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法切块 ，菠萝去皮
，泡盐水3分钟后 ，
