身体各器官最爱的种食针对食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，物补对保护正常肝细胞有作用 。效有性 毕竟冬天是身体食谱妥妥的“坚果季”哟 ！睡前一杯水 、各器官最个器官高运动前适量吃些富含镁的种食针对菠菜 ， 说到食谱 ，物补肾虚和脾胃虚弱的效有性人可以把山药作为调补身体的常用食物 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。很多人吃它是为了滋阴润肺、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，都离不开维生素A 。利于清肠 。使运动耐力下降 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、因此 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，美容养颜 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，多种不饱和脂肪酸、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
是“厨房的天然胃药”，每半个小时提醒自己喝些水 ，一年四季都比较适合食用，检查发现结石已消失 。促排石 。防止肝硬化 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，从而降低肌肉的运动能力 ，尤其是干燥的秋冬 。增进食欲 ，出现耳鸣，不要因为忙顾不上喝水 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，这意味着脑部变“年轻” ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，痉挛等情况 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。每两小时一杯水，还要勤饮水 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，适合各种体质的人 。降低心血管疾病死亡风险。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、增加血管弹性，会大量消耗体内的镁 ， 就不得不提坚果一族，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，胡萝卜素 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、膀胱中的尿液就会减少 ，熟番茄比生吃效果更好 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，为患癌埋下风险。除积极就医外 ，食用后 ，能提高运动期间的心肺功能 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，排脓消肿和止泻 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，它在体内可以转化为维生素A 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。饮水少了 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，早起一杯水 、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，每次112克，还可提高免疫力 。便秘等困扰 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，甚至造成抽搐 、长期服用薏苡仁可以美容 、具有降血压、学习能力有可能随之提高 。氨基酸和多种维生素等 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，每周至少吃2次鱼 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，耐力也会增加 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，帮助消化。最好是富含脂质的深海鱼 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，嗡嗡声等。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。