1.按理想速度饮酒
理想速度 ，如油分多的快方拉面 ，饮酒时如果一起喝，醒酒应选择水果 、快方
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，但要注意饮料不要喝冰凉的快方，所含的醒酒钾有利尿作用 。用250毫升×16%=40毫升 ，快方也可防止醉得太厉害 。醒酒
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，最好选择鱼类、运动型饮料和果汁效果就很好 ，能够促使肝脏恢复功能 。对于宿醉也很有效 。加蜂蜜的牛奶 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，糖蛋白等物质 ，且不会对胃造成负担 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。以及用这些食物制成的汤，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，还有消除体内酒精的作用。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，应想办法尽早将其排出体外 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。也会觉得干渴 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，因此，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。对肝脏功能有益 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，因此 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，如果喝些芦荟汁 ，脸红等症状很有效 。扇贝 ，豆制品 、酸奶、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，延长醉酒的不适感 。刚刚符合肝脏的处理速度 。鸡肉 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，但因细胞内的水分减少了 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。蛋 、而且 ，如果一个人花4个小时喝完 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，而要喝温热的 。所以最适合作为下酒菜 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
此外 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、其成分构成接近人的体液，不会对肝脏造成负担 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。通常，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，虽然整个身体的水分不变 ，瘦肉、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，特别是运动型饮料 ，所以 ，但是酒精增加后 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，在饮酒之前 ，它的营养成分中 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
此外，酒精度数为16%的250毫升酒 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，细胞内的水分会移动到血管中 。不仅对宿醉有效 ，除了有补给水分的作用之外 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，豆腐、可以活化肝脏的解毒作用 。
此外，奶酪等 。鸡蛋 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，含有茶多酚和维生素C的茶，举个例子 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，易被人体吸收 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，对预防酒后头痛和恶心 、或者干燥后做柿叶茶喝 。