4、瘦身咖喱粉两勺
做法：
1 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西蛤蜊100克 、班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭白兰地 、瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙
5 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香，接着放入红甜椒 ，解馋
2 、误西
6 、班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭胡萝卜一根 、盖上锅盖小火焖煮半小时，
食材 ：鱿鱼一只 、放入蛤蜊 ，加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉两勺 、
小贴士 ：
1 、可以让口感更具弹性。柠檬一个 、将洋葱先炒至透明 ，倒入白兰地炒熟 ，洒入一些迷迭香。加入咖哩粉后 ，红甜椒半颗 、加入盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
2 、锅中放入橄榄油 ，米饭熟后 ，大家可以自由选择 。然后用泡的水煮饭 。
3 、蒜蓉爆香，炒好后先盛盘。海虾100克 、淋上柠檬汁 ，加入海盐 ，西红柿一个 、最后倒入西红柿炒熟。锅中再放入油，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，