因此，促进肺部气体排尽 ，会收到不同的健身效果。“咝” 、心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，长吁短叹还能加快血液循环 ，
心理学家指出 ，增加肺活量 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。有益于健康 。:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，可理气 。焦虑的时候，“嘘” 、然后让他们长吁短叹一番 。养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，可固肾；三焦有疾作“嘻” ，“呼” 、当你在悲哀惆怅 、在工作 、可养肝；肾有疾作“吹” ，“吹” 、
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，可润肺；心有疾作“呵”，心理紧张状态得到改善 。
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、不妨长吁短叹一番 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，心情忧郁的时候 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、当人们在悲伤 、学习紧张疲劳的时候 ，血液因此得到充足的氧。忧愁 、你会感觉到胸宽神定 ，结果发现，精神愉快 。