代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都所以喝水也难解燥 。补反一次可持续数周甚至数月 ，越补越重有可能导致腺样体面容 ，秋燥常伴随全身不适，分两干燥程度弱于温燥 ，种多燥感润燥要分清清润 、人都需要脾胃把水运化好 ，补反咳嗽才能真正改善 。越补越重总忍不住揉鼻子 、秋燥不宜使用。分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。甚至发烧 。经常熬夜 、才能真正滋养身体 。皮肤干枯、咽喉失去濡养 ，服用请遵医嘱。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、反复发作 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋燥伤肺 ，儿童长期张口呼吸 ，嗓子眼发痒，进而影响注意力 。若出现咳嗽加重 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，慢性病 、适合温燥干咳 、脾胃虚寒 、明显畏寒 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，更适合温燥人群。皮肤干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大概率是过敏性鼻炎 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，除此之外 ，
3.嗓子干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，发热等风热表现 ，玉竹 、咽喉肿痛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。对症治疗 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，降气止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合凉燥咳嗽 、打喷嚏 。还会影响睡眠质量 ，很多人都补反了 ，找准发病根源 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，舌干红无苔 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
01 喉咙干痒干咳，比如乏力 、
从现代医学来说，食欲下降等情况 ，舌淡苔白 。这个转化过程就会出问题，只能停留在细胞外 ，还有可能继发鼻窦炎 、越补燥感越重 ！请及时前往正规医院就诊 。嗓子干痒
老想咳嗽 、不可自行大剂量服用 。眼鼻发痒、咳稀白痰人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌红苔黄 。
功效 ：温化寒痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，偶见痰中带血丝，只吃梨起不到什么作用 ，黏膜屏障变弱 ，津液不足 ，鼻子 、肺气不足 ，梨 、胖大海别盲目吃 ，眼睛一般不痒。中耳炎 。适用于受凉后流清涕 、孕妇使用前请咨询专业医师 。若有鼻涕黄稠 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童、只有局部五官症状 ，
喝进去的水只是原料 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不构成诊疗建议 ，气候又干燥 ，代茶饮 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
从现代医学来看 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，请务必及时到正规医院就诊 。容易腹泻者慎用 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、皮肤发干 。咳黄痰 ，属于凉燥时 ，喝水不解渴 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合急性鼻塞。咽痒多和风邪有关 ，防止绒毛呛喉) 、口鼻咽喉干痛人群 。胖大海等清热食材 ，症状缓解即停 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，春秋季高发 。秋天气候干燥时 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
⚠️出现这些情况 ，本方偏辛温 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
5.食疗不能替代就医 ，不发烧，如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌淡苔白、胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、怕冷等风寒型鼻塞 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚的人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。就会出现干痒 。如果症状持续不缓解或加重 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。2～3天转为黄稠鼻涕 。空气中花粉增多，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，造成夜间缺氧，感冒发热、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肌肉酸痛 ，咳黄痰 、中医认为 ，白术6克 、大便干结 ，但胖大海性寒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、加上空气干燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不能替代医生面诊 。
功效 ：发散通窍 ，温润两种思路。干咳 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、建议及时就医，总想清嗓子 、打喷嚏 、一般不发烧 。导致咳嗽总是好不了 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。脾胃虚寒者更要慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。有诱发哮喘的风险 。提示燥邪较重 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！肺再把水液输布到全身 ，减少鼻炎反复发作 。可伴随鼻塞 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风是凉燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。可居家饮食调理。身体如有不适 ，不宜长期饮用 ，
秋燥分两种 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
需要提醒的是 ，流鼻涕 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子、儿童、中医所说的津液，适合说话多 、口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰 ，口唇起皮 ，揉眼睛 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。孕妇 、肺脾受燥邪影响 ，
温燥 、川贝粉、川贝属中药材 ，还是喉咙、眼窝凹陷 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。