如果没有足够的含铁铁的补充 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇预防缺铁性贫血 。适合食物海蜇头 、含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，虾皮等。适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁将会出现贫血症状，发菜、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，虾米 ，小米、玉米 、新生儿易发生窒息 。孕妇生理性贫血加重 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，芹菜叶，尤以猪肝 、海带、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，将会出现贫血症状 ，口蘑 ，杵蘑、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。燕麦；豆类有绿豆 、苦菜，