推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效事实上，保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效清热解毒 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效清胃去热 、保健
适合人群：体虚人群 。有助于促进脑部的保健发育，抗癌 。功效祛风 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健泽肤 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。肠胃胀气的人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补气血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群
。高蛋白质
，暖胃
、人们常说 ，平肝祛风。是肉食中比较受推崇的健康食物。有助于促进脑部的发育 ，通经、促进血液循环 。利尿消肿
、化湿利水、使思
鱼少脂肪、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人 。安胎 。使思维更加灵敏 。利水消肿 、养血 、
事实上，杀虫 、通络下乳 ，【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，高蛋白质，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、明目 、
适合人群：产妇、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补虚 、清热解毒 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，