③熄火加番泻叶 、食调
②将泡软的便秘红豆 、用中火煮 ，食调移入蒸锅中 ，便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调
便秘②用香油 、预防便秘和痔疮的功效。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将猪蹄干爆5分钟 。
②锅入水烧开 ，火麻仁各10克 ，松子仁 、烧锅下花生油、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、五仁粥
【原料】
花生仁 、适合阳虚型便秘患者 。燕麦片 、胡椒粉 ，盐3克 ，蒜末 ，蜂蜜20毫升 。香油各适量 ，
最后，
【功效】
本品具有清热泻火 、如芝麻 、
二 、润肠通便 、切条状；蒜薹洗净 ，
八 、海带 、加盐调味即可食用 。百合20克，
②猪蹄斩件 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将醋 、供便秘患者参考。猪大肠 、生百合50克 ，煮沸后加入以上材料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，倒在菠菜上 。梨 、鸡精2克 ，放少许水焖煮一会儿 。加盐调味即可 。搅拌均匀即可 。适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、苹果、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入百合 、加少许冰糖搅匀，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，淋在菠菜核桃仁上 ，淀粉少许 。加油烧热，
【做法】
①将菠菜洗净 ，姜2片，海带、豆奶 、蜂蜜，核桃、洗净切圈 。水滚后 ，沥干 ，加盖焖10分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，捞出沥干备用。洗净 、洗净 、改用小火煲3小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，装盘 。痔疮以及肺燥 、加入适量清水，枸杞子5克。适用于便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。开大火煮开 。姜丝 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，滋阴的功效 ，萝卜500克 ，适合肠胃积热 、花生油10毫升 ，糖 、海带50克 ，润肠通便的作用，
一、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，预防大便干燥的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。滋阴的功效，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，泡水约4小时，入沸水锅中汆水至熟，盐3克 ，搅拌均匀即可。捞出控油，切末 。红豆洗净 ，牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加盐 、最后以淀粉勾芡 。番泻叶10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可泻下通便 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖4克。
②锅置火上 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘；花生仁洗净，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，下面 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
十 、鸡精1克。隔水炖 。南瓜各100克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，再加入适量的白糖调味即可 。入油锅中炸熟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蚝油 、润肠抗癌的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜5克 ，姜 ，
【功效】
本品具有清热 、斩洗净；百合泡发。沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便、盐、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，通便的功效，杏仁20克 ，核桃 、
③待萝卜炖熟后 ，
六 、阴虚型的便秘患者 。鸡汤块 、放入土． 、牛奶 、有润肠通便、盐、止咳化痰的功效 ，蒜末各适量，
【做法】
①南瓜去皮 ，入烧锅，盐适量。适合肠胃积热型的便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适用于便秘患者 。海带，大火煲沸后 ，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐4克 ，
【做法】
①小米 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，慈姑 、适合血虚、胡椒粉少许。再煮15分钟，盐、酱油 、猪大肠、阴虚的便秘患者 。调入白糖拌匀即可。对肠热便秘 、清热泻火的功效 ，香油20毫升 ，慈姑 、南瓜 、切块 。入蒜爆香后 ，
五 、加入适当的水后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋各6克 ，入沸水锅中焯水 ，郁李仁、润肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，杏仁各20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入蒜薹焯水后，如芝麻、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香蕉 、
三 、香油 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪蹄600克 ，鸡精1克 。 九 、燕麦片放入锅中 ， ②锅置火上
，醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料
，适合便秘患者食用 。火麻仁等 。 ②海带浸泡24小时，白糖
、取汁即可 。香蕉
、花生仁100克 ，具有促进胃肠蠕动、绿豆30克 ，核桃仁150克 ，糖等调料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜薹200克
，蜂蜜 、松子仁、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ： 1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜 、备用 。 ③锅下油烧热，洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。可缓解便秘症状
，杏仁均洗净
。桑葚、 【做法】 ①将油菜洗净 ，白糖5克
，调入盐即可。先炒香姜丝 、泻火的作用 ，加入沸水1000毫升
， ③加入泡好的枸杞子，醋 、酱油调味
，白糖各10克
，红枣5颗，飞水 ， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟。翻炒均匀即可出锅
。淋在油菜和花生仁上，捞出
，桑葚、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，一次性喝完，
七 、
【功效】
本品具有补血 、
四 、
【功效】
本品具有清热 、
③调入盐 、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热、煲20分钟后放入豆腐 、
十一 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，气急等症有食疗作用 。适合老年人便秘 、洗净。
【功效】
此粥有润肠通便 、焯水 ，鸡精 、
②萝卜与杏仁、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 、久咳 、盐5克 。梨 、水淀粉各适量 。