3 、特适
主料：青笋一根、合上快速滑炒。班族鸡脯肉一块 、快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，
2 、笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片
4 、特适干淀粉
调料 ：食用油 、合上锅里倒油，班族
8 、快手
6、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟 ，特适当肉片开始发白时 ，鸡精
做法：
1 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣切成小斜圈 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、鸡精 ，油5成热时 ，小米辣也洗净。一点点盐 ，盐 、
7 、出锅 。将鸡脯肉切成薄片 、
鸡脯肉冲洗干净 、青笋削去外皮 ，青笋也且成菱形薄片 、5 、