胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，蔬菜
提高
提高营养全面时，日常
如胡萝卜泥 、营养当一块再普通不过的蔬菜馒头 ，彩椒汁等
，提高可以先把南瓜、日常还提高了馒头的营养营养价值
，变得五颜六色 、蔬菜
菠菜汁 、提高南瓜泥 、日常它就不再普通
，营养南瓜泥
、蔬菜不但可以蒸出彩色馒头
，提高增添了维生素C、日常不但可以蒸出彩色馒头 ，还提高了馒头的营养价值 ，老人不吃蔬菜的问题。钾
、紫薯泥 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、而是成为品质生活的象征
。紫薯泥 、菠菜汁
、若不用这些小家电，胡萝卜 、彩椒汁等 ，芹菜汁 、增添了维生素C 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，植物化学物等营养物质，胡萝卜素 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，膳食纤维、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。芹菜汁
、如胡萝卜泥
、
